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엉뚱한두루미2025
햄스트링부상은 유독 야구선수에게 잘일어나는이유
햄스트링부상은 유독 야구선수에게 집중적으로잘일어나는것같은데 왜 야구선수에게만 발생이되는건가요? 예방을할수없는건가요?
4개의 답변이 있어요!
야구는 순간적인 전력질누와 급정지가 많기에 햄스트링에 부담을 주는 스포츠입니다.
근력 균형을 맞추고 적절한 워밍업과 회복훈련으로 예방을 해야 하지만 아주 피할 수는 없습니다.
햄스트링은 빠르게 달리는 동안 강하게 수축하는데 갑작스럽게 멈추거나 방향을 바꿀 대 쉽게 손상이 됩니다.
축구나 농구와 같이 지속적으로 뛰는 스포츠보다 쉬었다가 짧고 강한 폭발적 움직임이 반복되는 야구에서 유독 많이 일어닙니다.
특히 충분한 워밍업 없이 순간적으로 폭발적인 힘을 낼 경우라면 쉽게 손상되는 것이 햄스트링입니다.
야구는 투수든 타자든 한쪽 방향으로 반복적으로 움직이는 스포츠이기에 특정 근육이 더 발달하는 경우가 많습니다.
이로 인해 햄스트링과 허벅지 안쪽 근육의 균형이 깨지면서 부상의 위험은 증가합니다.
야구의 일정도 시즌 중 연속으로 경기를 소화하기에 근육의 회복이 충분하지 않은 것도 햄스트링 부상이 많은 이유가 됩니다.
예방을 위해서는 햄스트링과 대퇴사두근(허벅지 앞쪽), 엉덩이 근육도 강화해서 균형을 잡아줘야 합니다.
경기 전에는 워밍업을 충분히 해야 합니다.
코어 강화나 유연성 훈련도 병행해야 합니다.
경기 후 충분한 스트레칭과 마사지, 아이싱, 휴식도 중요합니다.
훈련 강도를 조절하고 시즌 중 과도한 주루 플레이나 훈련을 피하는 것도 방법입니다.
안녕하세요. 유독 야구선수에게만 잘 일어난다고 말씀하셨는데요. 축구선수들도 햄스트링 부상을 굉장히 많이 당합니다. 개인적으로는 야구선수들은 다른 구기종목에 비해서 경기 진행할때마다 운동량이 많지 않습니다. 그렇기 때문에 일주일에 6번을 해도 괜찮은거죠. 그렇기 때문에 햄스트링부상은 오히려 다른 종목이 더 많이 생길거 같아요.
안녕하세요 갈수록빠른 야크입니다
햄스트링부상은 운동선수에게 자주 일어납니다.
야구선수에게서만 자주 일어나는건 아닙니다.
야구의 경우 서있다가 타자가 공을 치면 공을 잡으러 갑자기 달려나가야 하기 때문에 자주 일어난다고 합니다.
햄스트링 부상 같은 경우에는 야구 선수도 많이 일어나지만 축구 선수가 훨씬 많이 일어납니다 무리하게 뛰거나 갑자기 달리기를 빨리 했을 때 자주 일어나는 부상이고요 야구 선수들 같은 경우에도 제자리에 있다가 갑자기 뛰어야 하는 상황이 생기기 때문에 자주 일어나는 겁니다