치킨같은 고칼로리 음식을 먹으면 칼로리 소모를 위하여 바로 운동을 해주는 것이 좋을까요?

Question

식단조절과 운동으로 다이어트 중에 있습니다. 체중은 많이 줄였는데, 가끔 저녁에 치킨같은것을 먹게 되는데, 다시 살이 찔까봐 걱정됩니다. 치킨같은 고칼로리 음식을 먹으면 칼로리 소모를 위하여 바로 운동을 해주는 것이 좋을까요?

Answer 1

먹고 바로 눕거나 앉아있으면 모두 살로 갑니다

먹고 20분안에 걷거나 집안에서 잠깐잠깐 움직이는것 또한 칼로리 소모에 도움이됩니다

Answer 2

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

바로 운동을 하는 것 보다는 약간의 소화가 된 후에

하셔야 우리 위가 무리하지 않습니다.

어느정도 가벼운 산책으로 시작하여 고강도 운동으로 가시는게 좋습니다