안녕하세요. 그동안 다이어트를 할때 닭가슴살 위주로 먹으면서 다이어트를 했는데 너무 오래 먹으니 지겨워서 더는 못먹겠는데요. 다이어트를 위해서 적절한 식단은 어떻게 되나요? 음식 추천좀 부탁드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 한다 그래서 단백질만 드시는 것은 그렇게 좋은 방법이 아닙니다 탄수화물도 어느 정도 드셔야 합니다 기본적으로 탄수화물과 단백질의 비율을 비슷하게 가져 가시는 것이 좋습니다 대략 40% 정도
하는 것이 좋습니다.
