산에 오르는운동을하고있는데요자꾸

Question

일주일에 두세번 등산을 하는데요 계단이 많긴해요 헌데 요즘 허리가 아파옵니다 얼마전 담석제거 수술한지 한달은 지났고요 등산을 해야하는건지 그만해야하는건지요

Answer 1

등산은 주로 하체근육을 씁니다. 그래서 허리근육이 아플 수 있습니다. 불규칙한 돌보다는 계단이 훨씬 더 낫습니다. 꾸준히 계단을 많이 오르내리시면 허리통증도 사라지실겁니다.

Answer 2

계단을 오르고 등산을 하는 거는 사람 건강에 좋을 수도 있지만 아무래도 허리나 무릎 같은 곳이 안 좋은 사람들한테는 엄청 안 좋습니다 계단 오르고 이런게 무조건 좋은 기한이에요 오히려 더 몸을 망칠 수가 있으니 조심하게 다니시기 바랍니다

Answer 3

등산말고 다른걸 해보시는 것이 어떨까 생각이 듭니다.그냥 평지같은 곳을 걸으시던지 사이클같은 것을 타시던지 해야하실것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요 소중한후루티9입니다.

등산은 체력을 향상시키고 정신 건강에도 도움을 주는 훌륭한 운동이지만, 허리 통증과 관련된 이전 수술 이력이 있다면 주의해야 합니다. 등산은 허리에 부하를 줄 수 있으며, 계단이 많은 산을 오를 때는 특히 허리에 더 많은 압력이 가는 경우가 있습니다.허리 통증은 다양한 이유로 발생할 수 있기 때문에, 현재의 상태를 정확히 평가하고 전문의의 조언을 듣는 것이 중요합니다. 담석 제거 수술 후 통증이 있는 경우, 해당 부위에 무리를 주지 않고 적절한 휴식과 운동이 필요합니다.