디스크, 협착에는 어떤 자세가 베스트인가요

앉기, 서있기, 정자세로 누워있기

어떤게 가장 좋은 자세라고 할 수 있을까요??

그리고 초기에 통증이 급성으로 온 경우

협착을 넓히지 못해도 시간지나면 통증은 없어지나요?(주사치료정도 했을경우)