고민상담
운동시 단가슴살과 프로틴 같이 먹는게 좋을까요?
식단조절중이고 밥 먹을때 닭가슴살과 밥, 샐러드를 먹고 있어요. 그런데 프로틴을 밥 먹을때 같이 먹는게 좋을까요 아님 밥 먹기전과 후에 먹는게 좋을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 빨간맛사탕입니다.
프로틴은 식사대용의 식품입니다.
영양을 공급하는 가장좋은 방법은 자연식품의 섭취입니다.
일반식사에 프로틴을 같이 드실필요가 전혀없고 프로틴은 식사를 하시기 어려운 장소나 시간때에 드시는것이 좋고 자연식품으로 다 채우기 어려운 단백질양을 그야말로 보충해주기 위해서 먹는것이므로 하루에 한두번 정도 부족한양만 드셔주시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 신기한박새294입니다.
운동시 근육성장에 단백질의 섭취는 꼭 필요합니다
보통 체중 1kg당 1g의 단백질이 필요한데
근육운동을 할시 2~3g정도가 필요함으로
음식으로 섭취가 어려울 경우 파우더를 같이 섭취
하는것이 좋습니다