다이어트중 치팅을 안하면 더 좋겠지만 주말은 먹고 싶은게 땡기더라구요 트레이너도 치팅하고 싶다고 몸이 원하면 치팅해주는것도 좋다고 하셨는데요 치팅을 한달에 몇번 정도 하는게 좋나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
치팅은 적게 할 수록 좋지만 먹고싶은 욕구를 누르기가 더 힘들겠지요?
본인이 2주일에 1번, 또는 1주일에 한번 등 여러기간 실험을 하면서 견딜 수 있는 기간을 정하세요.
보통 일주일에 한번정도 하며 치팅데이에는 너무 많이 무작위로 먹지 않고 평소에 먹고 싶었던 음식을 먹으며 식욕을 달래는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
치팅데이를 하는 목적이 부족한 영양소를 채우는 것이 목적이기 때문에 한 달에 한두번 정도 하시는 것이 제일 좋은 것 같습니다.
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