운동은 어느시간때에 하는게 좋을까요?
하루에 만보걷기하기로 마음먹고 있는데요 걷기운동은 어느시간때에 하는게좋을까요.아침에하는게 좋다는의견이 있고 저녁에하는게 의견이있던데 실천하고계신분의 조언바랍니다.
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
평지걷기나 런닝, 자전거와 같은 유산소운동은 아침 공복에 하시는게 더 효과적이며, 근력운동은 식사후 저녁에 하는게 더 효과적입니다.
걷기 하실거면 날 더우니 해뜨기 전에 공복으로 운동 하는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 신랄한동박새94입니다.
만보걷기라는 좋은운동을 하고계시군요
꼭 시간을 정해놓기보단 생활리듬에 맞춰 자연스럽게 하는것을 추천드립니다^
예를들어 출퇴근시 도보로 한다든지 등
안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다. 다이어트를 할 경우에는 공복에 운동을 하는 것을 추천드립니다 아침 식전에 운동을 하면 다이어트에 엄청 효과가 있습니다 하지만 당뇨가 있으신 분은 절대로 식전에 하시면 안 됩니다 식후에 바로 일어서서 30분씩 운동하시면 좋겠습니다
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 제도 하루에 만보에서 만오천은 걷기를 하고 있는데요~ 아침 일찍 걷은게 좋더라구요~ 공기도 화창하고 아침에 운동을 하면 하루종일 기분이 좋은것같아요~
안녕하세요. 거창한기린15입니다.
운동은 어느시간에 하던 상관 없습니다
꾸준히 하는것이 좋지요
아침이든 밤이든 상관 없어요
그런데 저는 아침을 추천합니다
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
운동은 저녁에 하는것이 좋다고 합니다
아침에는 기온이 떨어지면서 차가운 기온이 미세면지도 함께 지상으로 내려온다고 하네요~
