건강식품을 추천 받을수 있을까요
지금까지 건강식품 안먹다가 지인들이 멀티비타민 추천 해줘서 먹으려고 하는데 나이먹고 하나로는 부족하다 해서 먹으려고 합니다.40대 이상이 챙겨 먹어야 할게 대충 뭐가 있을까요 얘기하는거 들어보면 조금 달라서 꼭 필요한 필수 건강식품이 궁금합니다
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
특별히 챙겨 먹어야 할 영양제라기 보다는 본인에게 부족한 영양분 및 미네랄을 선별적으로 드시는 것이 좋습니다. 즉 나이가 많아짐에 따라 사람마다 특정 영양소가 부족할 수 있습니다. 즉 사람에 따라 다르게 드시는 것이 맞으며 본인이 부족한 부분을 채울 수 있는 건강식품을 드시면 됩니다.
내가 어떤 영양소가 부족한지는 내과 방문 후 검사를 진행하면 쉽게 알 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
필수라고 하기엔 챙겨먹어야할 영양제가 너무 많습니다. 멀티비타민을 드시고 계시므로 추가로 오메가3, 유산균을 추천드립니다. 오메가3는 혈액순환, 몸의 염증수치를 낮춰주며 유산균은 장내환경을 좋게하고 면역력을 높여줍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
평소에 느끼는 증상에 따라 영양제 선택이 달라집니다. 그리고 흡연, 음주정도, 운동량, 음식의 종류 등 생활습관에 따라서도 다르게 선택할 수 있습니다. 딱히 증상이 없다면 프로바이오틱스 정도 추천드립니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
비타민B와 더불어
고혈압, 대사성 질환의 예방을 위한 오메가3,
노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지에 도움이 되는 루테인
술 담배를 자주하신다면 실리마린
이렇게 추천드립니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
건강기능식품의 경우 어떠한 목적으로 복용하느냐에 따라 추천하는게 달라질 수 있습니다.
비타민B군을 기본적으로 복용하는 것이 좋고,
추가적으로 미네랄이나 오메가3를 복용하면 되겠습니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
필수적인 건강보조식품은 없습니다.
영양제는 본인이 부족하다고 느끼는증상이나 필요하다고 느끼는 증상따라 선택적으로 구성해나가시면 됩니다.
다만 보통 많이 드시는것은 오메가3와 종합비타민, 사람에따라 유산균이나 루테인도 많이드시니 고려해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
개인에 따라 다르겠지만 나이가 듦에따라
대사성질환(당뇨, 고혈압, 이상지질혈증) 등에서
자유롭지 못하므로 이걸 초점으로 영양제를
설계하시는 것을 추천드립니다
기본적으로 만성염증에 도움이 되는 오메가3,
장 뿐만 아니라 면역력에도 도움이 될 수 있는 유산균,
그리고 칼슘, 마그네슘을 추천드립니다
여성분들 같은 경우에는 갱년기 증상이 있으시다면
아마씨유 같은 오메가6, 리그난 성분들도 추천드립니다
개인에 따라 영양제 조합이 차이가 날 수 있으니
자세한 건 약사님에게 상담을 요청하시면 정확할 것 같습니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
40대의 경우 일반적으로 에너지활성을 위해 고함량비타민B군 정도는 필수로 드시는 것이 좋습니다.
여기에 혈관개선을 위해 오메가3 정도 추가해서 드시고, 음주를 자주하시면 밀크씨슬, 장건강이 좋지 않으면 유산균 정도 추가해서 드시길 바랍니다.
선생님의 몸상태, 원하는 효능을 재질문해주시면 정확한 답변 가능합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
기본적인 면역균형을 위해 유산균 복용을 권장드립니다 추가적으로고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.
비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 정주수 약사입니다.
영양제라고 하는 것은 사실 꼭 필수인 것은 아니라고 생각합니다. 현대인들의 식습관이 서구화되고, 인스턴트 식품, 패스트 푸드 등에 노출이 많아질 뿐만 아니라 운동 부족 등이 겹치고 하면서 영양제의 도움을 받게 되었다고 생각합니다.
본인의 건강에 대해서 생각을 해보시고, 내가 어떠한 목적으로 (예를 들면, 피로 회복, 혈액 순환, 뼈 건강, 간 건강 등) 영양제를 먹을 것인지 정하시어 그 목적에 맞는 적절한 영양제를 선택하시면 되겠습니다. 각각의 목적에 맞는 영양제들 중에도 그 성분들이 다양할 뿐만 아니라 같은 성분이라 하더라도 성분의 함량, 원료 성분의 제조사(제품의 제조사가 아닌 원료의 제조사) 등에 따라서도 품질이 달라지므로 가능하면 약사님과 상의를 하시어 제품을 선택하시면 좋겠습니다.
만약 본인의 건강이 좋은 편이고, 특별한 질환이 없으며, 균형잡힌 식사, 운동도 열심히 하는 분이라면 굳이 여러 종류의 영양제를 드시기 보다는 말씀하신 것처럼 종합비타민 또는 멀티비타민 등의 제품들이 부족한 영양소를 채워주고, 에너지 생성, 피로 회복 등에 도움을 줄 수 있으므로 그러한 제품만을 복용하셔도 괜찮습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
특별한 질환이나 불편함이 없는 분들의 경우 무난하게
1. 멀티비타민
2. 종합미네랄
3. 비타민D
이정도 복용하시면 됩니다. 여기에 유산균까지 드시면 더 좋습니다.
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
챙겨먹으시면 좋을 영양제는 종합비타민, 비타민C,D , 오메가3, 유산균을 기본으로 고혈압이 있으시거나 콜레스테롤 약을 드시는 중이라면 코엔자임 큐텐을 추가하시는 것이 좋을 것 같습니다^^ 여성분이시고, 뼈건강이 우려되신다면 칼마디와같은 영양제 드시는것도 도움이 되실 겁니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
지금까지 건강식품 안먹다가 지인들이 멀티비타민 추천 해줘서 먹으려고 하는데 나이먹고 하나로는 부족하다 해서 먹으려고 합니다.40대 이상이 챙겨 먹어야 할게 대충 뭐가 있을까요 얘기하는거 들어보면 조금 달라서 꼭 필요한 필수 건강식품이 궁금합니다
- 밀크씨슬 비타민b 비타민c 코엔자임큐텐 프로바이오틱스 드세요
