별로 건강식품 잘 안먹었는데 주변에서 나이들어 꼭 먹어야한다고 하는데 아픈곳없어도 미리미리 영양제 건강식품먹는게 좋을까요?아님 식사랑 운동만 열심히 잘하면되는지요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
평소에 식사로 잘 챙기지 못하시거나 생활습관상 부족해질만한 영양소들이 있다면 챙겨보시는게 좋긴합니다.
남들먹는걸 따라먹지 말고 자신이 부족한걸 채우는게 중요합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우에는 영양제로 보충을 하는 것을권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
건강기능식품 등을 미리미리 드시면 나중에 나이가 들었을때 도움이 될것입니다.
예를들어 비타민D를 열심히 챙겨드신분들은 골다공증이 덜오는 경향이 있으며
오메가3를 꾸준히 챙겨드신분들은 동맥경화가 덜오게 되는 등의 이점이 있습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
식사로 영양소를 결핍되지 않도록 충분히 섭취하실 수 있다면 가장 좋겠지만,
모든 영양소를 골고루 섭취하시는 것이 쉽지 않습니다
때문에 종합비타민 하나 정도는 간편하게 여러가지의 성분의 결핍을 막아줄 수 있으므로
특별히 부작용이 없다면 복용하시는 것을 추천드립니다
필수는 아니므로 운동과 균형잡힌 식단으로도 잘 관리하신다면 괜찮습니다
