건강관리
초등 1학년 뼈 튼튼하게 해주기 위해 어떤 음식이나 반찬이 좋을까요?
안녕하세요
초등학교 1학년 여자아이를 키우고 있습니다.
평소 뼈가 약해 항상 걱정인데요.
혹시 아이 뼈건강을 위해 어떤 음식이나 반찬을 해 먹이면 좋을지 추천좀 부탁드립니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
뼈를 튼튼하게 해주는 음식으로는 우유가 좋은데요
그리고 요거트나 치즈 그리고 시금치 오렌지 브로콜리등도
도움이 많이 됩니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
칼슘과 비타민D는 뼈와 근육의 성장에 필수적인 영양소입니다. 우유, 치즈, 요거트, 멸치, 생선 등에 칼슘과 비타민D가 풍부하게 들어 있습니다.