두통에 도움되는 민간요법은?
날이 싸늘해지니 두통이 자주 생기네요 진통제를 좀 줄일려고 하는데 두통에 좋은 민간요법이 있을까요? 두통이 오래가지는 않지만 자주 생기니 괜스래 걱정도 되서 진통제를 끊으려고 하는데 좋은 요법이 있을까요?
두통은 심하면 메스꺼움과 눈통증 등을 동반합니다.
두통은 염증을 이르키는 여러 화학 물질로 뇌의 신경섬유가 통증에 예민해지고 혈관이 확장되면서 일어나는 현상입니다.
두통의 원인으로는 숙취로 인한 두통, 수면장애로 인한 두통, 잘못된 식습관 등 다양하죠. 습관적으로 자주 아픈 두통을 없애는 간단한 민간요법이 있긴합니다.
일단 두통 원인이 긴장성 두통, 혈관성 두통, 경추성 두통 등으로 구분되는데요.
1.긴장성 두통
증상은 머리띠를 두르는 부분이 조이듯이 띵하게 아프고 머리가 맑지 않은 상태가 오랫동안지속됩니다.
뒷골, 옆골, 앞골 등에서 계속적으로 통증이 계속된다면 비스듬한 자세를 바로하고 목, 어깨 등에 힘을 빼면 좋아요.
2.혈관성 두통뇌를 둘러싸고 있는 혈관의 수축과 이완에 의해 일어나는데 그 증상으로는 머리가 지끈거림, 두통으로 인해 속이 베스꺼움, 눈에서 통증이 있어요. 양쪽 머리가 다 아프기도 하고 이런 두통은 오후보다 오전에 증상이 심하기도 합니다.
이때는 무리한 움직임보다는 천천히 움직이고 편하게 휴식을 취하세요.
3.경추성 두통
목 관절 주변 신경이 여러 이유로 자극을 받게되면 일어나는 현상으로 한 쪽 뒷머리에 통증이 나타난다. 주로 목디스크 환자에게 나타나는 증상입니다. 제자리에서 이탈된 목뼈의 디스크가 신경을 압박해 통증을 일으켜 두통 원인이 되는 것이죠. 뒷머리 통증의 원인은 후두 신경이 뒷머리 뿌리 부분에서 몸 밖으로 나와 뒷머리를 타고 올라 오는데 뒷목이 뭉치면 이러한 증상이 나타나기도 합니다.
뒷목과 어깨부분의 뭉친 근육을 풀어주는 마사지를 하시어 혈액순환이 잘되도록 하세요
