삶의 의욕이 떨어져 모든 것이 귀찮아요 어떡하죠?

최근들어 갑자기 무기력 증이 찾아와 모든게 귀찮아 져요 만사가 귀찮고 삶에 대한 의욕이 자꾸 줄어드는 느낌입니다 극복랄 수 있는 방법이 있을까요?