안녕하세요. 김나영 의사입니다.
더운 날씨에는 충분한 수분 섭취가 필요하고 당분이 많은 음료보다는 물이나 저염 스포츠 음료가 낫습니다. 짠 음식 섭취를 줄이고, 더운 시간대를 피해 아침이나 저녁에 가벼운 유산소 운동을 하거나 실내 운동을 하면 좋겠습니다. 직사광선은 피하고 시원한 옷과 환경에서 활동하시고, 필요시 냉찜질로 체온을 낮추면 좋습니다.
복용 중인 고혈압 약이 있다면 정기적으로 복용하고 변화를 느끼면 즉시 의사와 상담하세요. 더위로 인한 스트레스가 혈압에 영향을 줄 수 있으므로 편안한 환경과 충분한 수면을 유지하세요.
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