현실적으로 가족력으로 인한 높은 혈압은 유전적인 요인이 강하게 작용하는 것이기 때문에 어떻게 하기 어렵습니다. 때문에 할 수 있는 최선을 다하여 혈압을 상승시킬 수 있는 환경적인 요인들을 제거하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들자면 과체중 및 비만이 되는 것을 막고 평상시 짜게 먹는 습관을 고치는 등의 조치들이 도움이 될 수 있습니다. 꾸준히 운동을 해주어 심폐기능을 강화해줄 경우 혈압을 어느 정도 낮춰주는 효과도 기대해볼 수 있습니다.