스트레스를 관리하고 체중을 건강하게 조절할 수 있는 방법은?

Question

안녕하세요.

제가 최근 스트레스로 인해 체중이 급격히 증가해서 건강이 걱정되네요.

스트레스를 관리하고 체중을 건강하게 조절할 수 있는 방법이 있을까요?

알려주신다면 정말 감사할 것 같습니다.

좋은 답변 기대하겠습니다.

감사합니다!

좋은 하루되세요 :)

Answer 1

스트레스로 인해 체중이 증가하셨군요.

스트레스 해소로 가장 좋은 방법이 운동이라고 하더라고요. 운동을 하게 되면 스트레스 해소에도 좋을 뿐 아니라 건강까지 좋아지게 만드는데요.

맞는 운동을 하나 찾으셔서 꾸준히 하시면 스트레스 해소에 도움이 될 것 같습니다. 체중이 좀 내려가는 것에도 도움이 될 것 같기도 합니다.

Answer 2

안녕하세요 스트레스 관리와 체중은 조절해서 건강을 되찾는 방법은 운동입니다 운동을 하게 되면 뭔가 모르게 기분이 좋아져서 나쁜 기억들을 잊을 수 있고요 체중도 조절돼서 건강해져요

Answer 3

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 당연히 스트레스를 받으면서 계속 생활을 하다 보면 체중은 늘어날 수밖에 없습니다 그래서 평소에 유산소 운동도 많이 해 주고 스트레스를 받을 때마다 가벼운 운동 같은 거라도 주세요

Answer 4

네 안녕하세요 .

스트레스를 잘 관리하시려면 규칙적으로 운동을 해주시고 명상을 해주시는게 좋아요

식단의 경우 평소에 균형 잡힌 식사를 해주시구요, 충분한 수면을 취해주시는게 바람직하답니다 ^^

스트레스를 유발하는 원인을 찾아서 해결해보시구요, 필요하다면 전문가의 도움을 받아보시는것도

좋답니다. 도움이 되셨길바랍니다 감사합니다.

Answer 5

스트레스를

먹는것으로 푼다면 일시적으로 끝나야되요 

아니먄 건강을 헤치게

되뇨.

스트레스를

받을때 다른 방법으로 풀도록 다른 방법을

먼저 찾구요. 체중은 간단하게 할수있는

운동부터 시작을 하시먄 되요!!!!

Answer 6

아무래도 가장 좋은 방법은 운동을 하는 것이죠. 운동을 안해보셨으면 가벼운 산책부터 시작해서 조깅도 해보시고 본인이 흥미를 느낄만한 운동 분야를 찾아서 꾸준히 해보시면 스트레스도 감소하고 체중감량도 하실 수 있을겁니다.

Answer 7

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 사람이라면 스트레스를 받으면 당연히 체중은 증가합니다 그렇기 때문에 평소 스트레스를 안 받으려고 노력을 하셔야 하며 스트레스를 받을 때 음악 감상 같은 거를 하세요 그리고 조깅 같은 거를 많이 하셔야 체중 조절이 됩니다