칫솔질은 하루에 몇번하는게 좋은가요?

치솔질을 하루에 5번이상 합니다

거의 습관적으로 10년넘게

오전5시 기상해서 한번닦고 운동나가고 운동 끝나서 들어와서 씻고 아침 먹고나면 또 한번 그 다음에는 점심식사후 한번 또 그다음에는 저녁 식사전에 한번 마지막으로 잠자기전에 또 한번 ....이렇게 적어도 하루에 5번이상 칫솔질 하는데요..

칫솔질을 너무 자주해도 잇몸이나 치아건강에 안좋을까요???

하루에 몇번이면 적합한가요?