가끔 발가락이 꼬이는 건 왜 그러는 걸까요?
가끔 이유도 모르게 발가락이 꼬여서 풀리지 않을 때가 있습니다.
특히 자다가 그럴 떄가 있는데 무슨 이유에서 생기는 걸까요?
또한 안 생기게 하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
적어주신 증상으로 미루어 근육 경련이나 전해질 불균형으로 인한 증상의 가능성이 생각됩니다.
인근 병원을 방문하여 혈액검사를 확인해보시고 이상이 없다면 신경과 진찰을 받아보시기 바랍니다.
자다가 발가락이 꼬이는 증상은 근육 경련의 일종인 족지 경련(Toe Cramps)일 가능성이 높습니다. 이는 발가락이나 발바닥 근육의 불수의적인 수축으로 인해 발생하는데, 탈수, 전해질 불균형, 피로, 불편한 자세, 특정 약물 복용 등이 원인이 될 수 있습니다.
족지 경련을 예방하기 위해서는 규칙적인 스트레칭과 마사지를 통해 근육을 이완시키고, 충분한 수분을 섭취하며, 편안한 자세를 유지하는 것이 도움될 수 있습니다. 경련이 자주 발생하거나 심한 통증을 동반한다면 정형외과 또는 신경과 전문의와 상담을 받아보는 것이 좋겠습니다. 필요 시 혈액 검사, 근전도 검사 등을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 찾을 수 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
발가락에 쥐가 난 듯 꼬이는 느낌을 받을 때가 있고, 특히 주무실 때 반복되시는 것 같습니다. 근육의 경련성 수축일 것이라 생각되는데 과도한 운동이 원인이 되거나 마그네슘, 아연 등의 미량원소가 부족할 때에도 나타날 수 있습니다. 척추질환으로 인해 나타나는 증상일 가능성도 있고 하지의 혈액순환과 관련된 문제가 있을 수도 있겠습니다. 따라서 어떤 부분이 문제가 되어 나타나는 증상인지에 대해서는 진료가 필요하겠고, 가까운 정형외과를 우선 방문하여 진찰부터 받아보시기를 권해드립니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
전해질 불균형, 탈수, 근육 피로 또는 부족한 혈류 등이 있습니다. 특히 수면 중에는 몸이 이완되면서 발생할 수 있는데, 자세가 긴장되거나 비정상적으로 유지되면서 근육에 부담이 가해질 수 있습니다.
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탈수는 근육 경련의 주요 원인 중 하나입니다. 하루 종일 규칙적으로 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다.
너무 꽉 끼거나 불편한 신발은 발의 혈류를 방해하고 근육을 압박할 수 있습니다. 발에 맞는 편안한 신발을 착용하는 것이 중요합니다.
발과 발가락 근육을 정기적으로 스트레칭하여 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 특히 운동 전후의 스트레칭은 근육 경련을 예방하는 데 도움이 됩니다.
수면 중에 발가락이 꼬이는 것을 방지하기 위해, 발을 약간 높이고 이완시킬 수 있는 위치에 베개를 두는 것도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요 김록희 한의사입니다.
발가락이 쥐가나시는것 같은데 발가락으로 가는 신경 혈관의 피로가 많이 쌓이고 경직되어 일어납니다 정강이와 발등에 침치료하시면 많이 나아지십니다