의료상담
당뇨병 진단 후 혈당 관리를 위한 식단 조절 방법이 궁금합니다
성별
여성
나이대
42
최근 당뇨병 진단을 받았는데, 혈당 관리를 위해 어떤 음식을 먹어야 할지 모르겠어요. 혈당 수치를 안정적으로 유지하는데 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식들에 대해 조언 부탁드립니다.
또한 식사 시간이나 양 조절에 대한 팁도 알고 싶습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
혈당을 천천히 올리는 음식을 먹는게 가장 중요하겠습니다. 정제탄수화물을 피하는게 중요한데, 몸에 흡수가 잘 되는 탄수화물, 과일쥬스, 흰쌀, 빵 등을 피하고 식이섬유 많은 채식위주의 식사 및 현미, 통곡물, 과일껍질채 먹기 등 혈당을 천천히 올리는 음식을 먹고 근육 및 유산소 운동을 하시면 도움될 것 같네요