안녕하세요. 이용학 약사입니다.
위가 쓰리고 명치쪽이 아프다는 것으로 보아 위장점막이 약해져있는 것 같습니다.
그로인해 위산에 자극을 받아 쓰림과 통증으로 증상이 나타나는 것으로 보입니다.
따라서 위 점막을 다시 튼튼하게 해주는 것이 도움이 될 것 같습니다. 여기에는 사실 영양제보다는 식습관 개선이 더 중요합니다.
가장 좋은 방법은 공복시간을 오래 두는 것입니다. 위 점막은 공복시에 회복이 되기 때문입니다.
저녁 6시 이후로는 음식을 드시지 마시고, 절대 과식 야식은 금지하셔야 합니다.
또한 음식물이 위에 오래 남아있는 것도 위 점막을 상하게 하는 요인입니다. 이를 방지하기 위해서는 음식 섭취시 최대한 잘게 씹에 드시는 것이 좋고, 먹고 눕는 행위를 금하셔야 합니다.
지금처럼 위가 자극을 받는 경우에는 그 자극으로 인해 위장운동이 항진되어 설사가 나타날 수도 있습니다.