계단운동은 오르내르기를 같이 하나요?

계단오르기 할때는 허벅지 뒤쪽에 자극이 오는거 같은데 계단내려가기 할때는 운동하는 느낌이 들지 않습니다. 내려가기도 하는게 맞는건가요?