건강관리
체지방 감소를 위해서는 식단도 해야하나요?
체지방 감소를 위해서는 운동 외에 식단도 병행해야 할까요?
식단을 한다면 어떤 식으로 진행을 하는 것이 효과적일까요?
단순히 살을 빼는 것이 아닌 건강을 위한 체중감량입니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
체지방의 경우 단순당섭취량의 증가에 따라 지방간증상이 나타나고 그로인해서 체지방이 증가하는것이기에
탄수화물중에서도 단순당 즉 빵, 면, 과자, 탄산음료, 과일주스 등의 섭취를 줄이는것이 필수적입니다.
