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무릎보호대 너무 조여서 착용하면 안좋은가요?
달릴때 가끔 무릎보호대를 사용할때가 있는데요 이번에 새로 구입한건 본인 무릎 사이즈에 맞출수 있게 양쪽으로 당겨 조이는 구조인데요.
살짝 조이면 흘러내리거나 효과가 없을것 같아 좀 세게 당겨 압박 강도를 높여 사용중 입니다.
근데 그 압박이 좀 센것 같기도 하고 ..무릎보호대 세게 조여서 착용하면 안좋을까요?
3개의 답변이 있어요!
무릎보호대를 과하게 조이면 관절을 지지하기는커녕 혈액순환을 방해하고 주변 조직에 압박 통증을 유발할 수 있습니다.
강한 압박은 착용 직후에는 안정감을 주더라도 달릴 때 근육이나 힘줄이 자연스럽게 움직이는 범위를 제한하므로 오히려 부담이 증가합니다.
흘러내리지 않을 정도의 단단한 고정, 손가락 한두 개 들어갈 여유가 적정 압박 기준입니다.
지나치게 조이는 느낌이 든다면 운동 성능과 무릎 건강 모두에 불리하니 압밥을 완화하는 것이 안전합니다.
무릎보호대는 본인이
본인 무릎에 맞춰서 적당하게 착용할때 가장 효과적으로
보호해 줍니다 무엇이든 과하면 안한것만 못하죠
새로구입 하셨으니 무릎에
잘 맞추어서 무릎편한 운동 되시기를 바래요