안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
불면증의 원인은 다양합니다. 신경쓸 일이 많거나 스트레스가 많을 경우라면 의도적으로 다른쪽으로 관심을 돌려보시고, 낮에 햇볕을
쏘여가면서 땀이 날 정도의 가벼운 운동이 도움이 되구요. 낮잠은 불면증 원인이니 낮잠을 안자는 것이 중요합니다.
편안한 마음을 유지하는 것과 몸의 순환대사를 좋게하기 위해 잠자리에 들기전 따뜻한 물로 목욕도 좋습니다.
불면증으로 고생하는 분들의 공통점은 혈액순환과 장건강의 문제가 있다는 것입니다.
혈액순환이 잘 될 수 있도록 장건강 개선과 건강한 식생활 습관으로 바꾸어 보시구요.
실제 혈액순환이 좋아지면서 불면증 개선된 사례가 많습니다.
