몸에 활성산소가 꼭 필요한건가요?

운동을 하고 나면 유해산소인 활성산소가 발생한다고 하잖아요?

근데 이 활성산소가 꼭 우리몸에 필요한 이유가 무엇인지 알고싶습니다.