운동과 활성산소 관계가 궁금해요

제가 운동을 시작하려고 하는데요 운동을 하면 활성산소가 나오잖아요 그러면 운동을 안하는게 건강에 좋은거 아닌가요?? 그리고 운동을하면 평상시보다 활성산소가 얼마나 더 나오나요?