활성산소란 무엇인지 궁금합니다

우리몸에. 활성 산소가 많이 쌓이면 안좋다고 하던데 활성산소가 구체적으로 어떤걸 말하는지 궁금합니다

운동을 지나치게 많이 해도 생기나요?