손목이 시큰거릴때 어떠한 운동이 좋은지?

물건을 들거나 손목을 좀 쓰는 일을하면 찌릿한 통증이 옵니다.

손목이 가늘고 약해서 더 그런거 같은데 평소 어떤 운동이 도움이 될런지요