물건을 들거나 손목을 좀 쓰는 일을하면 찌릿한 통증이 옵니다.
손목이 가늘고 약해서 더 그런거 같은데 평소 어떤 운동이 도움이 될런지요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
손목이 시큰거리는 경우에는 가능한 무리한 움직임은 가지지 않길 권장드리며 관절과 근육통증에 직접적으로 증상을 완화하는 약물로는 NSAIDS계열 소염 진통제와 근이완제가 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있으며, 꾸준게 복용가능한 영양제로 항염작용에 뛰어난 MSM제품과 연골에 영양분을 주는 콘드로이친 콜라겐이 관절을 부드럽게 하고 통증완화에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
손목에 통증이 생기면 가급적 손목을 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다.
무리한 스트레칭을 하는 경우 손목에 염증이 퍼질 수 있으니 가벼운 스트레칭 정도만 하시면 됩니다.
일을 할 때 손목보호대를 사용하는 것이 좋고, 취침전 찜질기 이용해서 손목을 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다.
