손목이 뻐근할때 좋은 운동은 무엇이 있나요?

Question

운동을 잘못 한 것인지, 손목이 뻐근합니다. 어떤 운동이나, 처리를 해야 손목 뻐근함에 도움이 될지 궁금합니다. 손으로 바닥을 집는 정도로 뻐근함이 옵니다.

Answer 1

손목이 뻐근함이 발생할때는 과격한 운동보다는 회전이나 좌우. 위아래 스트레칭만 하는 것이 좋고 될 수 있으면 안쓰는 것이 종고요. 통증이 지속된다면 병원 가는 것이 좋습니다.

Answer 2

손목이 뻐근할 때는 손목 돌리기, 손바닥 스트레칭, 손목 들어올리기 운동이 효과적이에요. 가볍게 풀어주면 통증 완화에 도움이 됩니다.