아핫뉴스실시간 인기검색어
아핫뉴스 화산 이미지
아하

생활

생활꿀팁

뽀로로
뽀로로

근육량을 키우기 위해 운동 제외하고 어떤 방법이 좋나요?

근력운동도 하지만 그 외에 근육량을 늘리기 위해서는 어떻게 하는게 좋은지 궁금합니다.

식습관이라던지 생활 습관 등, 어떤 것들이 도움이 될까요?

    55글자 더 채워주세요.
    4개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. Kevin2입니다.

      키우기 위해서는 근력 운동밖에 없고 유지를 위해서는 충분한 단백질 및 영양분 섭취가 필요합니다.

      충분한 수면 또한 필요합니다.

    • 안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

      저는 아파트11층에사는데 런지식으로 계단으로 올라가고있어요 생활속 근육운동이에요^^

    • 안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.

      단백질이 풍부한 음식을 함께 섭취하면 도움이 되실거에요. 근육은 휴식의 영향도 크기 때문에 충분한 수면을 취하셔야 됩니다.

    • 안녕하세요. 점잖은가재61입니다.

      당연히 단백질 섭취량을 늘리고 벌크옵하실꺼면 지방섭취도 추가하시면 되듯합니다~~~

    PC용 아하 앱 설치 권유 팝업 이미지장도연이 추천하는 아하! 앱으로 편리하게 사용해 보세요.
    starbucks
    앱 설치하고 미션 완료하면 커피 기프티콘을 드려요!