근육량을 키우기 위해 운동 제외하고 어떤 방법이 좋나요?
근력운동도 하지만 그 외에 근육량을 늘리기 위해서는 어떻게 하는게 좋은지 궁금합니다.
식습관이라던지 생활 습관 등, 어떤 것들이 도움이 될까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. Kevin2입니다.
키우기 위해서는 근력 운동밖에 없고 유지를 위해서는 충분한 단백질 및 영양분 섭취가 필요합니다.
충분한 수면 또한 필요합니다.
안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.
단백질이 풍부한 음식을 함께 섭취하면 도움이 되실거에요. 근육은 휴식의 영향도 크기 때문에 충분한 수면을 취하셔야 됩니다.