근육을 크게 만들고 그런 거보다 운동 능력 향상 이라던지 생활 속에서 많이 쓸수있는 근육 이랄까 그런걸 키우려면 어떤 운동이 효과 적일까요?
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.생활근육을 만들려면 철봉운동이 제일 좋을것같습니다. 팔부터 근육까지골구로 발달합니다.
안녕하세요. 한가한곰돌이23입니다.
슬림한 잔근육을 원하시나보네요. 잔근육은 헬스로 키우기 어렵습니다. 일로 키워야합니다. 집안일이나 회사일로 무거운거 들일 있을때 나서서 해보세요. 꾸준히 3-4년하면 늡니다. 그리고 장점이 운동해서키운건 안하면 빠지거든요 잔근육은 남아있습니다.
안녕하세요. 강력한여새275입니다.
생활근육을 만들려고 하시면 자주 사용하는 물건이나 근육을 발달 시키시면 될듯합니다. 구체적으로 팔. 다리등이요.
