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일반 자전거와 실내자전거의 운동효과가 같을지 다를지 궁굼합니다
하체운동으로 자전거가 좋은데 일반 자전거와 실내자전거와의 운동효과가 다를지 같을지 아님 어떤 쪽이 효과가 더 있는지 궁굼합니다 알려주세요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 부유한삵295입니다.
사실 온동효과는 일반 자전거가 월등
하다라고 할수 있습니다
달리다 보면 바람의 저항도 만만치
않다 라고 합니다
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
일반 자전거와 실내 자전거 중 어떤 운동이 효과적인지는 운동 목적과 상황에 따라 다릅니다.
하체 근육 강화를 원한다면 일반 자전거가 적합하며, 체지방 감소 목표에는 양쪽 다 효과적입니다.
심폐 기능 향상을 원한다면 실내 자전거가 유용하며, 스트레스 해소에는 둘 다 도움이 됩니다.
안녕하세요. 냉철한지어새50입니다.
개인적으로는 운동효과는 조금은 있을듯
합니다
아무래도 일반 자전거가 실내자전거보다는
운동 효과가 조금더 있을듯 합니다
대신 날씨에 구애받지 않고 꾸준히 할수있는
운동은 실내 자전거 일수 있다고 봅니다
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.두종류 운동 효과는 있지만 일반자전거는 평지 오르막 내리막등 달리므로 운동량이 더많지요.