일반 자전거와 실내자전거의 운동효과가 같을지 다를지 궁굼합니다

하체운동으로 자전거가 좋은데 일반 자전거와 실내자전거와의 운동효과가 다를지 같을지 아님 어떤 쪽이 효과가 더 있는지 궁굼합니다 알려주세요