생활
하루에 걷기는 몇시간정도 하면 도움이 될까요?
매일 조금씩 걷기를 할까하는데 운동으로써 걷기는 몇시간정도해야지 도움이 될까요?
너무 짧게하면 아무 의미가 없을 것 같은데
지방을 태우기 위해서는 몇시간 정도가 좋을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
지방을 태우기 위해서는 1시간 정도가 좋습니다. 걷음수는 만보이상 걷으면 효과가 좋습니다.
안녕하세요. 너그러운다향제비269입니다. 1시간에서 2시간을 추천합니다 빠른 걸음으로 걸어야 운동효과가 좋습니다 일주일에 두세번이상 걸으세요.
안녕하세요. 고성방가냐옹입니다.
개인의 체력에 맞춰 서서히 늘려가시는게 가장 이상적이실거 같습니다. ㅎㅎ 시간도 시간이지만 걸음수 등 구체적인 목표를 설정하셔서 꾸준히 하시면 좋은 성과를 얻을 수 있습니다! 2023년엔 건강한 한 해 보네세용
안녕하세요. 심리상담사 황민규입니다.
질문자님 걷기 운동을 하실려면 빠른 걸음으로 30분이상 등에서 땀이 날
정도로 걸으시면 됩니다.
