주변의 온도가 내려거 우리몸이 추위를 느끼게 되면 덜덜덜 떠는현상이 발생하는데요. 이것은 우리몸의 근육을 움직여서 열을 내기위한 행위라고합니다. 그렇기에 추운곳에 오래 있을 경우 체온을 유지하기 위해 두꺼운 옷을 입는 것이 좋으며 목주변에 온도가 가장 많이 발생하기 때문에 목토시를 하는 것이 좋습니다. 그리고 내복을 착용할 경우 착용하지 않는 경우보다 체온을 3도이상 높게 유지할 수 있게 됩니다.
개인적으로 추운곳에 오래 있는 경우 목욕탕에 가서 몸을 푹 담근 후 반신욕을 합니다. (몸이 따듯해질 때까지) 도움이 되셨으면 좋겠습니다.