생활

자기전에 운동은 몸에 안좋은가요?

안녕하세요.요즘 저녁에 운동을 하고 있는데요. 자기전에 운동은 몸에 안좋은가요.제가 시간이 없어서 자기전에 운동하는 경우가 않은데요.자기전에 운동은 안좋은가요.


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2개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 화끈한가재38 맹꽁이입니다.

    취침전에는 가벼운 산착이나 걷기, 스트레칭 정도 해주시면 좋아요.

    숙면에 도움되 되구요.

    밤에 시간이 된다면 가볍게 하세요.

  • 안녕하세요. 신중한당나귀64입니다.

    제가알기로는 잠자기전에 너무 격렬한 운동은 삼가하시고 가벼운운동을 하시면 수면에도 좋은걸로 알고 있어요 좋은 하루 보내세요