자기전에 운동은 몸에 안좋은가요?
안녕하세요.요즘 저녁에 운동을 하고 있는데요. 자기전에 운동은 몸에 안좋은가요.제가 시간이 없어서 자기전에 운동하는 경우가 않은데요.자기전에 운동은 안좋은가요.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 화끈한가재38 맹꽁이입니다.
취침전에는 가벼운 산착이나 걷기, 스트레칭 정도 해주시면 좋아요.
숙면에 도움되 되구요.
밤에 시간이 된다면 가볍게 하세요.
안녕하세요. 신중한당나귀64입니다.
제가알기로는 잠자기전에 너무 격렬한 운동은 삼가하시고 가벼운운동을 하시면 수면에도 좋은걸로 알고 있어요 좋은 하루 보내세요