발목을 자주 접질려서 오른쪽 발목은 계속 꾸준히 아프고 당길 때가 있습니다. 이렇게 당기고 아픈 날은 그 발목으로 걸으면 아킬레스건쪽도 너무 아파서 걷기가 힘들어요. 이미 늘어난 인대는 어떻게 관리해줘야 하나요?
