건강한 수면을 위한 습관을 만드는 방법이 궁금합니다.

건강한 수면을 위한 습관을 만드는 방법이 궁금합니다.

요즘 잠을 잘 못자고 불면증에 시달려 하루에 몇시간만 자서 늘 피곤함에 힘이 드네요.

좋은 방법 있을까요??