다 귀찮고 다 재미없고 다 하기 싫어요. 저한테는 이제 안 좋은 일들만 일어나요남들은 다 잘하고 이쁨받고 행복한데 나만.숨막히고 너무 무서운데... 무기력의 늪은 벗어날 수가 없어요
안녕하세요. 기막힌고양이265입니다.
1. 상태가 심하다 싶으면 일단 병원에 가서 약을 먹는게 제일 좋습니다
2. 상태가 좀 나아지먄 약을 줄이거나 약을 끊고 운동을 열심히 합니다
3. 매일 샤워하고 책상정리 및 청소를 하는것도 도움이 됩니다
4. 발로 움직이며 뇌에 지극을 주고, 씻으면 우울한 기분도 씻겨나갑니다
5. 억지로라도 꾸역꾸역 해야합니다 그러면 조금씩 좋아집니다
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
무기력증을 극복하는 가장 좋은 방법은 꾸준히 운동을 하는것이빈다. 하루5000-10000보 걷기 운동을 꾸준히 하면 효과적입니다.
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 저도 한 때는 무기력증을 겪은 적이 있었는데 그럴 때는 취미를 가지셔서 동호회에 가입해서 새로운 사람들을 만나며 운동을 하면서 활력을 얻는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 행운을 빌어줘입니다.
우선 사소한 목표를 설정해서 그걸 이루는 과정이 필요합니다. 저는 아침에 일어나서 물마시기 같은 작은 목표를 정해서 실천했고 하루종일 가만히 있는 것보다 낮에 산책하는게 좋았습니다
안녕하세요. 하지123입니다.
운동을 해보세요 몸이 커가는 과정과 달라지는 걸 보면 자신도 모르게 자존감이 높아지고 어깨가 펴집니다 운동 하는 사람 중에 자존감 낮은 사람을 본 적이 없습니다
안녕하세요. 반듯한쥐148입니다..
무기력을 느낀다면 가벼운 운동이나
산책을 추천드립니다.
집중할수있는 일을 찾아보세요.
