ALT 82는 정상 상한의 약 2배 수준으로, 급성 간염 수준은 아니지만 원인 평가가 필요한 범주입니다. 30대에서 가장 흔한 원인은 비알코올성 지방간, 음주, 약물·보충제 영향입니다. 현재 야간근무, 불규칙 식사, 생활습관을 보면 지방간 가능성이 우선 고려됩니다.
약물만으로 수치가 정상화될 수는 있으나, 근본적으로는 생활 교정이 더 중요한 요소입니다. 체중이 있다면 5에서 10퍼센트 감량, 주 150분 이상 유산소 운동, 단순당·야식·가공식품 제한이 핵심입니다. 특히 야간근무는 인슐린 저항성과 지방간을 악화시키는 요인으로 알려져 있어 식사 시간 규칙화가 중요합니다. 약은 보조적 역할로 이해하시는 것이 맞습니다.
오메가3는 일반적인 용량에서는 간수치 악화와 관련성이 낮고 지방간 개선에 일부 도움이 될 수 있어 복용은 가능하나, 고용량은 피하는 것이 안전합니다. 종합비타민은 신장에 직접적인 부담을 주는 경우는 드물지만, 불필요한 고용량 복용은 권장되지 않습니다.
추적은 4주에서 8주 후 간수치 재검이 기본이며, 지속 상승 시 복부 초음파로 지방간 여부 확인, 필요 시 B형·C형 간염, 약물성 간손상 평가를 진행합니다. 음주가 있다면 최소 4주 이상 완전 금주 후 재검이 권장됩니다.