수영으 ㄴ하루에 얼마나 하는것이 좋나요??

Question

수영을 취미로 배우고 싶은데

수영은 하루에 얼마나 운동을 해야지 운동이 되는지

그리고 건강에 도움이 되는지가 궁금합니다..!!

Answer 1

안녕하세요. 곰돌이 푸우 친구 티거입니다.

수영을 하게되면 근육이완 및 유산소 운동에도 도움이 되요.

30분~1시간 이내로 하는게 좋다고해요.

Answer 2

안녕하세요. 하늘바람저소나무위에참새가356입니다. 하루 1시간 내외가 적당합니다. 하지만 꾸준하게 하는것 좋습니다. 매일매일 1시간씩 한달정도해보세요 육체 변화를 느낄수있습니다.