수영을 하게 되면 운동으로 효과가 있을까요?

다이어트와 몸 관리를 위해서 무엇을 하는 게 좋을까 고민하다가
수영을 한번 해볼까 고민하고 있는데요
수영을 하게 되면 몸의 전체적인 균형을 잡을 수 있을까요?