건강관리
근육 손상 후 회복을 돕기 위한 식단은 어떻게 구성되어야 하나요?
근육 손상 후 회복을 돕기 위한 식단은 어떻게 구성되어야 하나요?
부상 후 빠른 회복과 근육 재생을 촉진하는 식품과 영양소에 대해서 알려주세요.
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
근육 향상에는 단백질 식품이 도움이 되기때문에 두유 계란 두부 닭가슴살 등을 추천드립니다
