운동 후에 근육 회복을 돕는 음식은 어떤 것이 있을까요???

Question

운동 후에 근육 회복을 돕는 음식은 어떤 것이 있을까요???

운동후 음식 섭취로 근육에 도움도 되고 영양 공급면에서도 좋은 음식 추천해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

운동 후 근육 회복, 근성장을 위해서 단백질을 드셔야 됩니다. 그래서 소고기, 달걀, 닭가슴살, 프로틴 등을 드시면 좋습니다.