컴퓨터 작업을 할 때는 몇시간마다 쉬어주는 것이 좋을까요?

컴퓨터로 작업을 오래하는 날은

컴퓨터 작업을 몇시간하고 한번씩 쉬어주는 것이 눈의 피로와 건강을 고려했을 때 가장 효과적일까요?