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윰난나
윰난나24.01.23

컴퓨터 사용할 때는 몇분 보고 휴식을 취해줘야 하나요?

회사에서도 그렇고 집에서도 그렇고 컴퓨터 모니터를 자주 보는 편인데

눈도 많이 뻑뻑해지고 좀 불편한게 있는데

휴식을 취하려고 해도 자꾸 까먹게 되는데

몇분 간격으로 ㅎ휴식을 쉬어주면 좋을까요?

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답변의 개수
3개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 하오하오라오입니다.

    보통 1시간에 10분씩은 휴식하도록 권장하는 바이나

    사람에 따라서 다르지요.

    일하다보면 몇시간이나 모니터를 봐야할때도 있으니 짬짬이

    30초라도 눈을 감고 쉬시는것도 방법일듯 합니다


  • 안녕하세요. 로맨틱한할미새149입니다.

    컴퓨터나 디지털 화면을 오랫동안 보면 눈이 피로할 수 있습니다. "20-20-20 규칙"이라 불리는 방법을 사용하면 도움이 될 수 있습니다. 이 규칙은 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 이상 떨어진 곳을 응시하도록 하는 것입니다.


    따라서, 컴퓨터를 보는 동안 20분이 지나면 눈을 컴퓨터에서 멀리 떼어 20초 동안 먼 거리의 물체나 풍경을 바라보세요. 이는 눈의 근육을 펴주고 피로를 덜어줄 수 있습니다.


    또한, 눈이 피로할 때는 물을 마시면서 눈을 적당히 쉬여주고, 규칙적으로 눈꺼풀 운동을 통해 눈을 시원하게 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 지속적인 불편함이나 시력에 대한 문제가 있다면 안과를 방문하여 전문가의 조언을 얻는 것이 좋습니다.







  • 안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.

    컴퓨터 모니터를 오래 보면 눈의 시력이 안좋아 집니다. 최소 3-40분 정도 사용하면 눈에 피로가 옵니다.

    30-40분 정도가 가장 적당 한것 같아요.