컴퓨터 사용할 때는 몇분 보고 휴식을 취해줘야 하나요?
회사에서도 그렇고 집에서도 그렇고 컴퓨터 모니터를 자주 보는 편인데
눈도 많이 뻑뻑해지고 좀 불편한게 있는데
휴식을 취하려고 해도 자꾸 까먹게 되는데
몇분 간격으로 ㅎ휴식을 쉬어주면 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 하오하오라오입니다.
보통 1시간에 10분씩은 휴식하도록 권장하는 바이나
사람에 따라서 다르지요.
일하다보면 몇시간이나 모니터를 봐야할때도 있으니 짬짬이
30초라도 눈을 감고 쉬시는것도 방법일듯 합니다
안녕하세요. 로맨틱한할미새149입니다.
컴퓨터나 디지털 화면을 오랫동안 보면 눈이 피로할 수 있습니다. "20-20-20 규칙"이라 불리는 방법을 사용하면 도움이 될 수 있습니다. 이 규칙은 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 이상 떨어진 곳을 응시하도록 하는 것입니다.
따라서, 컴퓨터를 보는 동안 20분이 지나면 눈을 컴퓨터에서 멀리 떼어 20초 동안 먼 거리의 물체나 풍경을 바라보세요. 이는 눈의 근육을 펴주고 피로를 덜어줄 수 있습니다.
또한, 눈이 피로할 때는 물을 마시면서 눈을 적당히 쉬여주고, 규칙적으로 눈꺼풀 운동을 통해 눈을 시원하게 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 지속적인 불편함이나 시력에 대한 문제가 있다면 안과를 방문하여 전문가의 조언을 얻는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
컴퓨터 모니터를 오래 보면 눈의 시력이 안좋아 집니다. 최소 3-40분 정도 사용하면 눈에 피로가 옵니다.
30-40분 정도가 가장 적당 한것 같아요.