핸드폰 너무 많이 봐서 어깨 가 아플 정도네요

어떻게 하면 핸드폰을 안보고 다른 취미생활에 있을 수 있을까요 핸드폰 없이는 못사는 성격으로 어떻게 하면 바꿀 수 있을까요 다른 관심 거리가 필요합니다