핸드폰 중독같은데..해결방법좀..

원래 핸드폰을 그렇게 많이 하지 않았는데 요즘들어

핸드폰이 눈앞에 안보이면 불안하고 계속 핸드폰을 하고있고 더이상 볼게 없어도 그냥 계속 폰으로 뭘 하려고 해요..어떡하죠..?