생활
커피를 먹으면 왜 각성상태와 잠이 안오나요?
안녕하세요. 제가 종종 아침에 피곤해서 커피를 마시면 잠이 안오더라구요. 또한 저녁에도 잘 못 먹었다가 늦게 잔적이 있습니다. 이유가 뭘까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 커피를 먹으면 각성 상태랑 잠이 안 온다고 하셨는데 커피는 카페인이 들어 있어서 그렇습니다 커피는 먹다 보면 원래 각성 상태랑은 잠이 안 오는 현상이 있습니다 그래서 심하게 그럴 경우 디카페인을 드세요
잠이 안오는 이유는 커피에 함유된 카페인 성분 때문인데요.
카페인은 다음과 같은 성분때문에 몸에 영향을 끼칩니다.
아데노신 차단: 뇌에서는 졸음을 유발하는 아데노신이라는 물질이 생성됩니다. 카페인은 아데노신 수용체에 달라붙어 아데노신의 작용을 방해하여 졸음을 쫓아내고 각성 상태를 유지시킵니다.
도파민 분비 촉진: 카페인은 도파민 분비를 촉진하여 기분을 좋게 하고 집중력을 높이는 효과를 나타냅니다.
코르티솔 분비 촉진: 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 촉진하여 에너지 소비를 증가시킵니다.
카페인은 졸음을 유발하는
"아데노신 호르몬"과
화학적 구조가 비슷해서
체내에서 아데노신을 대신해
아데노신 수용체와 결합 합니다
이로 인해 아데노신의 수면 유도 기능이
차단되면서 각성 효과가
일어나는 것이에요
커피를 마시게되면 카페인을 섭취하게 되는건데 이 카페인이 우리가 피로를 느끼게하는 뇌의 물질이 발생하는걸 억제한다고 합니다 그래서 커피를 마신 후 5~6시간이 지난후에 카페인이 떨어지기 시작하면 급격한 피로를 느낀다고 하네요
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저도 요즘 커피를 먹다 보면 그런 현상들이 많이 있는데요 그렇기 때문에 저는 커피를 줄여서 먹거나 아니면 아메리카노만 먹습니다 커피에 들어있는 카페인 성분이 그런 거 같습니다