커피를 먹으면 왜 각성상태와 잠이 안오나요?

Question

안녕하세요. 제가 종종 아침에 피곤해서 커피를 마시면 잠이 안오더라구요. 또한 저녁에도 잘 못 먹었다가 늦게 잔적이 있습니다. 이유가 뭘까요?

Answer 1

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 커피를 먹으면 각성 상태랑 잠이 안 온다고 하셨는데 커피는 카페인이 들어 있어서 그렇습니다 커피는 먹다 보면 원래 각성 상태랑은 잠이 안 오는 현상이 있습니다 그래서 심하게 그럴 경우 디카페인을 드세요

Answer 2

잠이 안오는 이유는 커피에 함유된 카페인 성분 때문인데요.

카페인은 다음과 같은 성분때문에 몸에 영향을 끼칩니다.

아데노신 차단: 뇌에서는 졸음을 유발하는 아데노신이라는 물질이 생성됩니다. 카페인은 아데노신 수용체에 달라붙어 아데노신의 작용을 방해하여 졸음을 쫓아내고 각성 상태를 유지시킵니다.

도파민 분비 촉진: 카페인은 도파민 분비를 촉진하여 기분을 좋게 하고 집중력을 높이는 효과를 나타냅니다.

코르티솔 분비 촉진: 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 촉진하여 에너지 소비를 증가시킵니다.

Answer 3

카페인은 졸음을 유발하는

"아데노신 호르몬"과

화학적 구조가 비슷해서

체내에서 아데노신을 대신해

아데노신 수용체와 결합 합니다

이로 인해 아데노신의 수면 유도 기능이

차단되면서 각성 효과가

일어나는 것이에요

Answer 4

커피를 마시게되면 카페인을 섭취하게 되는건데 이 카페인이 우리가 피로를 느끼게하는 뇌의 물질이 발생하는걸 억제한다고 합니다 그래서 커피를 마신 후 5~6시간이 지난후에 카페인이 떨어지기 시작하면 급격한 피로를 느낀다고 하네요

Answer 5

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저도 요즘 커피를 먹다 보면 그런 현상들이 많이 있는데요 그렇기 때문에 저는 커피를 줄여서 먹거나 아니면 아메리카노만 먹습니다 커피에 들어있는 카페인 성분이 그런 거 같습니다