장시간 걷는 것은 체력과 지구력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
무리하게 긴 시간 동안 걷는 경우 피로감이 쌓일 수 있어 부상의 위험이 증가할 수는 있습니다.
여러 번 나누어 걷는 것은 피로를 줄이는 데 도움이 되고 운동 강도를 조절하기도 쉽습니다. 또한 중간에 쉬는 시간을 가질 수 있어 체력 회복에도 좋습니다.
개인적인 체력과 목표에 따라 다르겠지만 일반적으로 단시간 여러 번 걷는 것이 더 안전하고 지속 가능성이 높습니다.
특히 추운 날씨에서 운동할 때는 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 자주 움직이는 것이 좋습니다.
자신의 체력 상태와 일상적인 일정에 맞춰 적절한 방식을 선택하는 것이 가장 중요합니다.