담배 끊는 방법에 대해 질문합니다.
담배를 끊고 싶은데 끊기 힘들때 어떤 방법이 좋을까요?
금연에 성공하신 분들의 노하우를 알고 싶습니다!
건강을 위해서 금연하고 싶어요.
안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
금연이 정말 쉽지가 않은데
요즘은 보건소에서 금연 클리닉을 무료로 하실 수 있기 때문에
일단은 보건소에 가셔서 상담을 받아보세요.
물론 금연 성공은 본인의 의지가 가장 중요하지만
누군가에 도움을 받으면은 훨씬 수월하게 극복하실 수 있습니다.
금연하실때 은단을 드시거나 박하맛이 나는 껌을 씹는 것과 적절한 운동이
금연에 아주 도움을 줍니다.
그 외 금연 노하우가 굉장히 많을텐데 여러가지 참고하시면서 본인한테 맞는 금연 방법을
찾아보시길 바랍니다.
안녕하세요. 사과꽃입니다.
담배 끊기로 마음 먹으신 것만으로도 반은 성공하신거랍니다.
이제 나머지 반을 성공으로 이끌기 위해서는
우선 주위에 금연한다고 알리시고 도움을 받으세요.
혼자 의지만으로 힘드시면
주변 보건소에 금연클리닉을 활용하시면 무료로 담배를 끊을 수 있도록 도움을 받을 수 있답니다.
금연 보조제 같은 것을 무료로 제공한다고 합니다.
님의 건강과 사랑하는 사람들을 위해 꼭 금연에 성공하시길 기원합니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠네요.
감사합니다 ^^
안녕하세요. 공손한매미31입니다.
담배를 끊을려면 한번에 딱 끊어야합니다.
조금씩 줄이면서 끊어야지 하면 대부분 못 끊습니다...
독하게 마음먹고 하면 끊을수 있습니다.
안녕하세요. 건우서우아빠입니다.
금연은 끊는게 아니라.참는거라는 말이 잇죠..
그만큼 힘들고 의지가 중요하다는 겁니다
3번 실패하고 성공했는데 1월1일에 하던 다짐은 다 실패하고
아버지 아프시고 난 후에 끊었습니다...
명분이 가장 중요한거 같아요 .가족을 생각하세요..
나로인해 누군가가 죽을 수도있습니다..
답변이 도움이 됏길 바래여
안녕하세요. 까꿍이현이아범입니다.
먼저 담배 냄새 나는 곳을 피하시고!!
적당한 식사 후 과일이나 디저트로 식후에 피는 담배는 대처 한다고 생각하세요!!
너무 참기 힘들면 니코틴 껌도 십으면 도움이 됩니다!!
안녕하세요. 메모리즈입니다.
저는 담배를 2주간 무조건 참았어요
그리고 2주뒤엔 담배가 생각이 나질 않더라구요
몸에서 담배독소가 빠지고 타인들이 담배냄새 맡는것도
역하게 나더라고요 그렇게 참다보니 지금까지 참고
있네요 담배는 끊는게 아니라 참는거예요 ^_^
담배가 생각나시면 다른거에 집중을 해보세요
아마 도움될거예요
디 데이를 잡아놓고(2~3주),담배를 필때마다 독약을 마시는 것처럼 생각하고 느낌니다. 그런생각을 하고 피면 점점 담배 맛이 떨어집니다. 그리고 나서 그날 확 끊어버리고, 담배 생각이 날때 마다, 혹은 주위에 담배 피는 사람의 연기를 마실때 마다 독을 마신다는 생각을 합니다. 담배생각이 안날 때 까지....
안녕하세요. 보리보리입니다. 담배 끊는것이 힘들지요 담배를 피면 먼지를 먹는것과 같다고 합니다 담배필때마다 먼지를 먹는다고 생각하면 구역질이 날겁니다 그리고 담배를 끊으면 시간이 남아요 우리 뇌는 담배피는것이 먼가 할일을 한다고 생각합니다 쉬면서 담배핀다고 생각하지만 반대입니다
안녕하세요. 귀한참밀드리92입니다.
담배는 답이 없어요 그냥 한번에 끝는게 답입니다
매번 실패하더라도 일단 버티는거 뿐입니다 저같은경우 담배 벌써 1년째 참고 있습니다
